Training in der Höhe – Zelt vs. Trainingslager
Training in der Höhe hat einen positiven Effekt auf die Ausdauerleistungsfähigkeit. Kann ein Höhenzelt genauso gut funktionieren? Das lest ihr hier,
Michael Arend Training
Proteinzufuhr im Ausdauersport
Wie wichtig sind Proteine für Ausdauersportler*innen? Und kann die Aufnahme von Proteinen das Immunsystem positiv beeinflussen?
Sport macht das Immunsystem stark, oder? – Teil II
Hat regelmäßige sportliche Aktivität einen Einfluss auf das Immunsystem? Und wenn ja, welchen? Das lest ihr in diesem Blog Beitrag.
Sport macht das Immunsystem stark, oder? – Teil I
Sport stärkt das Immunsystem – das hört man oft. Aber haben Sportler*innen wirklich ein besseres Immunsystem? Oder kann zu viel Sport das Immunsystem sogar schwächen? Das lest ihr in unserem zweiteiligen Blog. Teil 1 hier.
Mentale Herausforderungen und wie ich damit umgehen kann
Mentale Herausforderungen begegnen uns während des Laufens immer wieder. Wie geht man richtig mit ihnen um? Das lest ihr hier.
Saisonpause – macht das Sinn?!
Saisonpause – macht das Sinn? Und wenn ja, was genau bedeutet das? Gar nix machen oder Alternativtraining? Und wie lange?! Das lest ihr hier.
Neuroathletik – Training für’s Gehirn
Was ist Neuroathletik? Und macht “Gehirnjogging” einen wirklich zu einem schnelleren Läufer? Das lest ihr hier.
Supersapiens – Überwachung des Glukosespiegels
Seit einiger Zeit ist die Messung des Glukosespiegels im Ausdauersport im Trend. Wie funktioniert das? Und kann es das Training optimieren?
Kälte, Hitze und Höhe – Laufen unter extremen Bedingungen
Bei alpinen Ultratrailläufen können mit Hitze, Kälte und Höhe gleich drei Faktoren in einem Rennen aufkommen, die unsere Leistung beeinflussen. Wie ihr mit extremen Bedinungen am besten klar kommt, lest ihr jetzt im Blog
Backyard Ultra
Backyard Ultra – was ist das? Wie bereitet man sich darauf vor? Und war das Ganze nur ein Corona Trend oder bleibt das Format?