Trainingspläne Innsbruck Alpine Trailrun Festival
Unsere 12-wöchigen Pläne gibt es in zwei Ausführungen. Die Advanced Variante richtet sich an die Läufer, die ihren Wettkampf ambitioniert und schnellstmöglich finishen möchten. Dabei sind der Trainingsumfang und die Dichte der Intervalle höher als bei der Basic Variante, die v.a. darauf ausgelegt ist, deine jeweilige Strecke sicher zu finishen. Alle Pläne lassen sich nach deinem individuellen Leistungsstand steuern, indem du zu Beginn einen sportpraktischen Test absolviert, dessen Ergebnis du bei Trainingpeaks einträgst.
| Art | Strecke | Anforderung | Dauer | Steuerung |
|---|---|---|---|---|
| Trainingpeaks | K110 | Advanced | 12 Wochen | Herzfrequenz |
| Trainingpeaks | K110 | Basic | 12 Wochen | Herzfrequenz |
| Trainingpeaks | K85 | Advanced | 12 Wochen | Herzfrequenz |
| Trainingpeaks | K85 | Basic | 12 Wochen | Herzfrequenz |
| Trainingpeaks | K65 | Advanced | 12 Wochen | Herzfrequenz |
| Trainingpeaks | K65 | Basic | 12 Wochen | Herzfrequenz |
| Trainingpeaks | K42 | Advanced | 12 Wochen | Herzfrequenz |
| Trainingpeaks | K42 | Basic | 12 Wochen | Herzfrequenz |
| Trainingpeaks | K35 | Advanced | 12 Wochen | Herzfrequenz |
| Trainingpeaks | K35 | Basic | 12 Wochen | Herzfrequenz |
| Trainingpeaks | K25 | Advanced | 12 Wochen | Herzfrequenz |
| Trainingpeaks | K25 | Basic | 12 Wochen | Herzfrequenz |