Wir möchten euch zu den verschiedenen Saisonphasen eintägige Trailrunning-Workshops anbieten. Wir wollen dieses Jahr mit drei Workshops starten. Im Frühjahr soll dabei die Uphill- und Downhilltechnik im Fokus stehen. Im Sommer wollen wir euch das alpine Gelände näher bringen und darauf eingehen, was im alpinen Gelände zu beachten ist und wie man sich sicherer in den Bergen bewegt. Im Herbst steht für die meisten das Wintertraining vor der Tür. Als Start in die Saisonvorbereitung wollen wir uns hier besonders mit der Laufeffizienz am Berg aber auch im Flachen beschäftigen.
Die Workshops richten sich an alle Leistungsklassen und werden von unserem Trainerteam geleitet. Neben den Lerninhalten soll auch Zeit zum Austausch mit anderen Läuferinnen und Läufern bleiben.
Als Trainingsgelände dienen die Berge um Füssen herum. Genaue Örtlichkeiten werden bei den verschiedenen Workshops je nach Wetterverhältnissen und Bedingungen am Berg kurzfristig entschieden.
Workshop Uphill- und Downhilltechnik
Termin 06. Mai 2023
Dieser Workshop richtet sich an alle, die vor der Wettkampfsaison nochmal ihre Uphill- und Downhilltechnik verfeinern wollen und auch an diejenigen, die noch neu im Trailrunning sind und effizienter und sicherer am Berg laufen wollen.
Das Programm ist vorläufig und die genaue Örtlichkeit in der Füssener Umgebung wird je nach Witterung kurzfristig bekannt gegeben:
- Beginn 10 Uhr, Ende ca. 16 Uhr
- In der Vormittagssession liegt der Fokus auf der Uphilltechnik, nach einer gemeinsamen Mittagspause folgt die Nachmittagssession mit dem Fokus auf der Downhilltechnik
- Das Trainingsgelände wird sich im Umkreis von Füssen befinden. Die genaue Strecke wird je nach Verhältnissen kurzfristig bekannt gegeben
- Mindestteilnehmeranzahl: 8
- Preis: 79€
Workshop Trailrunning in alpinem Gelände
Termin 15. Juli 2023
Dieser Workshop richtet sich an alle, die sich sicherer im alpinen Gelände bewegen wollen. Da wir für diesen Workshop einen längeren Zustieg haben, solltest du 600-700 Hm in der Stunde absolvieren können oder 10km um die 50min. Wir wollen dir vermitteln was grundsätzlich zu beachten ist, wenn man sich im alpinen Gelände aufhält. Dazu zählt das Gelände lesen zu lernen und sich zu orientieren, sich über alpine Gefahren bewusst zu sein und wie diese einzuschätzen sind, Grundlagen der Wetterkunde und insbesondere Trittsicherheit in unterschiedlichstem Gelände wie Steilgras, Geröllfelder oder Schneefeldquerungen.
Im Rahmen dieses Workshops treffen wir uns an einem Wanderparkplatz und brechen gemeinsam auf eine Tour auf, die uns in Gelände führt, in dem wir uns mit den oben genannten Lerninhalten auseinandersetzen können, ohne uns aber in gefährliches Gelände zu begeben. Wenn es das Wetter zulässt, werden wir auch gemeinsam einen Gipfel erklimmen.
- Die genaue Örtlichkeit wird je nach Witterung und Verhältnisse am Berg kurzfristig bekannt gegeben. Es wird um Füssen herum oder im Tannheimer Tal stattfinden.
- Start wird morgens um 8 Uhr sein. Das Ende ist auf circa 16 Uhr angesetzt.
- Geplant ist zudem eine gemeinsame Mittagspause auf einer Berghütte.
- Mindestteilnehmeranzahl: 8
- Preis: 89€
Workshop Effizienztraining für Trailrunner
Termin 28. Oktober 2023
Dieser Workshop soll die neue Saisonvorbereitung einläuten und dich auf das Wintertraining vorbereiten. Wir wollen die Lauftechnik sowohl am Berg als auch im Flachen verbessern, Tipps zur Durchführung von typischen Wintertrainingseinheiten geben und auch eine gemeinsame Trainingseinheit am Berg in verschiedenen Leistungsgruppen durchführen.
- Beginn 10 Uhr, Ende ca. 16 Uhr
- In der Vormittagssession beschäftigen wir uns mit der Lauftechnik im Flachen und am Berg und führen Laufeffizienzübungen durch.
- Nach einer gemeinsamen Mittagspause folgt die Nachmittagssession, in der wir Tipps zur richtigen Durchführung typischer Trainingseinheiten aus dem Winter geben und dann auch eine Einheit gemeinsam durchführen.
- Das Trainingsgelände wird sich im fußläufigen Umkreis von Füssen befinden. Die genaue Strecke wird je nach Verhältnissen kurzfristig bekannt gegeben.
- Mindestteilnehmeranzahl: 6
- Preis 69€
