Alternativtraining

Viel hilft viel! Oder? Aber was, wenn trotz umfangreichem und intensivem Training irgendwie nichts mehr geht? Übertraining! Als Übertraining verstehen wir den Zustand, indem unser Körper sich dauerhaft nicht mehr ausreichend erholen kann und, das ist der wichtige Unterschied zur reinen Müdigkeit, an Leistung verliert, obwohl wir mehr und härter trainieren als zuvor. Wie erkennt man, wenn man sich im Übertraining befindet? Wie kommt man wieder raus und wie kann man es im Idealfall direkt vermeiden?