Crosstraining

Schneller werden durch Unterstützungstraining

Am 13.04.2003 lief Paula Radcliffe den Marathon in 2:15:25h. Mehr als drei Minuten schneller als  jede Frau vor und nach ihr. Unter Physiologen wird diese Zeit als Äquivalent zu einer sub 2h Zeit bei Männern gewertet. „Wie gut wäre es, wenn es Aufzeichnungen und Auswertungen aller ihrer sportlichen Parameter von Beginn ihrer Karriere geben würde?“ …

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Unterstützungstraining – Einleitung

Manchmal frage ich bei Vorträgen in die Runde, wer von den Anwesenden denn genügend Stabilisationsübungen und Crosstraining macht. Falls jemand wirklich aufzeigt, was so gut wie nie vorkommt, frage ich mit hochgezogenen Augenbrauen nochmal nach: „Wirklich? Bist du sicher? Wieviel denn?“ Spätestens dann geht die Hand mit schlechtem Gewissen runter. Das gleiche Bild bei meinen …

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