Propriozeptives Training für Trailläufer
Als Verfeinerung des koordinativen Krafttrainings hat propriozeptives Training das Potential, euch zu besseren Trailläufer*innen zu machen. Warum und wie es richtig geht, lest ihr in diesem Blog Beitrag.
Als Verfeinerung des koordinativen Krafttrainings hat propriozeptives Training das Potential, euch zu besseren Trailläufer*innen zu machen. Warum und wie es richtig geht, lest ihr in diesem Blog Beitrag.
Ultra Laufen – das bedeutet eigentlich immer: ultra lange Laufen! Aber irgendwann wird man einfach müde, das kann man nicht verhindern. Woran liegt das? In der Serie “Ermüdung erkennen & verstehen” geht’s im ersten Teil auf unserem Blog um die muskuläre Ermüdung.
Schlaf bedeutet Erholung, denn Schlaf steht nicht nur für Zeitverschwendung und Faulheit. Denn er dient insbesondere einem Grund, der Erholung. Wir benötigen ihn (leider) um Körper und Geist die nötige Ruhe zu geben. Warum Schlaf auch für erfolgreiches Training wichtig ist? Lest ihr hier.