Dehnen – macht es Sinn? Vor- und Nachteile für Läufer*innen
Dehnen macht euch zu schnelleren Läufern. Das ist ein Fakt. Hier gibt es deshalb für den Anfang die sinnvollen Basics.
hilfsmittel
Koordinatives Krafttraining
Was hat koordinatives Krafttraining mit Verletzungsprophylaxe zu tun? Und was sind die sinnvollsten Übungen? Trailläufer: aufgepasst!