Ernährung – ein heißes Eisen Puh. Ernährung. Ein schwieriges Thema. Sehr umfangreich, vielschichtig. Hier verbrennt man sich schnell die Finger. Aber ich wage es. Warum auch nicht? Ich laufe seit über 10 Jahren, blicke auf einen umfangreichen Gewichtsverlust (15 kg) zurück, fühle mich in meinem Körper heute sehr wohl fühle, ernähre mich seit langem ausgewogen …
Körpergewicht Welchen Einfluss hat unser Körpergewicht auf die sportliche Leistung? Gibt es so etwas wie das Idealgewicht des Läufers? Lohnt die Maxime der Gewichtsoptimierung? Hier ein paar Gedanken, erwachsen aus Erfahrung. Was uns zu einem (sehr) guten Läufer macht Vorab: Zahlreiche Faktoren spielen für unsere Leistung eine Rolle. Unser Gewicht ist nur einer davon! Dazu …
Training nach Plan Vor gut einem Jahr habe ich mich entschieden meine Trainingsplanung in die Hände von Michael Arend Training zu geben. Durch die strukturierte Trainingplanung und damit verbunden dem regelmäßigem Training sowie einer kalorienreduzierten Ernährung habe ich es dann in diesem Jahr geschafft einiges an Kilos zu verlieren. Wer bin ich Mein Name ist …