Ultra Laufen – das bedeutet eigentlich immer: ultra lange Laufen! Aber irgendwann wird man einfach müde, das kann man nicht verhindern. Woran liegt das? In der Serie “Ermüdung erkennen & verstehen” geht’s im ersten Teil auf unserem Blog um die muskuläre Ermüdung.
VO2Max Training – Das Finale Der VO2max Block ist jetzt knapp zwei Wochen her und die damit einhergehende Ermüdung ist deutlich zurückgegangen. Was nun? Daten auswerten, Graphen analysieren und Werte vergleichen das ist das Eine. Das ist sicher spannend. Aber trainieren, das tun wir doch alle um am Ende auch eine Leistung abrufen zu können. …
VO2Max – also maximales Training? Über die Basics der VO2Max konntet ihr HIER bereits alles lesen. Aber was, wenn man nun gezielt an diesem Wert arbeiten und die VO2Max verbessern will? Wie sieht ein gezieltes Training aus? Wie viel muss man investieren? Und vor allem, wie weh tut das wirklich?? Keine Wettkämpfe?! Viele Möglichkeiten! 2020 …
VO2Max-Training Im Anschluss an meinen letzten Blogeintrag zu den Basics der VO2max geht es dieses Mal um konkretes Training. Ich möchte euch zeigen, wie ihr gezielt eure maximale Sauerstoffaufnahme/-Verwertung trainieren könnt. Und eines ist sicher, gemütlich wird das nicht. Soll es auch nicht sein! Klassische Intervalle zur Verbesserung der VO2Max Nein. Ein Fan von klassischen …
VO2Max?! – was ist das eigentlich? Was sagt sie eigentlich aus, diese VO2max? Wie wird sie gemessen? Und wie und warum sollte man sich mit ihr beschäftigen, sie trainieren, sie verbessern? Stärken und Schwächen Wir alle haben Stärken und Schwächen. Auch als Sportler. Die physiologischen Parameter beim Ausdauersport zeigen individuelle Ausschläge nach oben und unten …
Oh man, ich war echt lange Zeit Anhänger von Laktattests, weil ich es hasse zu raten und es liebe anhand von klaren Zahlen zu analysieren. Das coolste ist , wenn ich meinen Athleten ihre Fortschritte schwarz auf weiß zeigen kann und sie selbst sehen, was das Training gebracht hat oder eben nicht. An dieser Stelle beneide ich echt …
“Was dir keiner sagt, weil keiner damit Geld verdient.” Teil 2: Laktatdiagnostik Weiterlesen »