Lauftechnik

Let it flow – richtig Downhill laufen

Downhill Technik?! Für viele erschließt sich ein technischer Downhill am Berg ungefähr so schnell wie der Klimawandel dem Mittleren Westen in den USA. Die Hürde ist groß. Mit etwas Glück stellt sich der Erfolg nach ein paar Jahrhunderten ein… Dabei wäre im Downhill so viel zu gewinnen. Denn dort verliert der Otto-Normal-Verbraucher im Vergleich zum …

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Lauf-ABC – Basics für alle Läufer*innen

Wenn sich drahtige Menschen, in Mikrofaser gekleidet, mit azyklischen Bewegungen und einem eher gestressten Gesichtsausdruck auf einer Länge von 20-50m mit wechselnder Geschwindigkeit und schwankender Motivation hin und her bewegen, dann mühen sie sich meistens mit Lauf-ABC ab. Lauf-ABC?! Wozu? Mit Laufen, das denken sich jetzt sicherlich viele, hat das eher wenig zu tun. Viel …

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Verletzungsgefahr Durch Schuhe und Technik Senken

Durch eine Deutschlandflagge im Apothekenfenster mit der Aufschrift „Herzlichen Glückwunsch zum Deutschen Meistertitel im Marathon, Steffi!“, bin ich damals darauf aufmerksam gemacht worden, dass die schnelle, aber mir unbekannte Läuferin aus der Nachbarschaft die neue deutsche Marathonmeisterin Steffi Volke war. Steffi Volke ist sicherlich eine der ruhigeren Spitzenläuferinnen Deutschlands und genauso ruhig gab sie in …

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Schneller werden durch Unterstützungstraining

Am 13.04.2003 lief Paula Radcliffe den Marathon in 2:15:25h. Mehr als drei Minuten schneller als  jede Frau vor und nach ihr. Unter Physiologen wird diese Zeit als Äquivalent zu einer sub 2h Zeit bei Männern gewertet. „Wie gut wäre es, wenn es Aufzeichnungen und Auswertungen aller ihrer sportlichen Parameter von Beginn ihrer Karriere geben würde?“ …

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