Trainingsroutine – Warum ist das wichtig?
Der Mensch ist ein Gewohnheitstier.
Um eine neue Gewohnheit zur Routine zu machen, muss man sie im Schnitt 66 Tage kontinuierlich wiederholen.
Warum ist Routine gerade im Training so wichtig? Beim Ausdauerläufer sprechen wir hier praktisch vom täglichen Schwitzen. Weshalb mehr als die drei intensiven und/oder umfangreichen Einheiten pro Woche? Diese bringen doch bekannter Weise den wirklichen Nutzen. Wozu dann noch die vielen langsamen Kilometer?