Ein Etappenlauf – für viele Trailläufer*innen ein Traum, Aber wie bereitet man sich für so eine Herausforderung richtig vor? Was sollte man beachten? Und was ist das Besondere?? Das lest ihr in diesem Blogbeitrag.
Ein Etappenlauf – Urlaub oder doch ein Rennen? Was macht einen Etappenlauf aus und was macht ihn so besonders? Das lest ihr in diesem Blog Beitrag.
Ultra Laufen – das bedeutet eigentlich immer: ultra lange Laufen! Aber irgendwann wird man einfach müde, das kann man nicht verhindern. Woran liegt das? In der Serie “Ermüdung erkennen & verstehen” geht’s im dritten Teil auf unserem Blog um die mentale Ermüdung und welche Rolle das zentrale Nervensystem dabei spielt.
Schlaf bedeutet Erholung, denn Schlaf steht nicht nur für Zeitverschwendung und Faulheit. Denn er dient insbesondere einem Grund, der Erholung. Wir benötigen ihn (leider) um Körper und Geist die nötige Ruhe zu geben. Warum Schlaf auch für erfolgreiches Training wichtig ist? Lest ihr hier.