Training in der Höhe – Zelt vs. Trainingslager
Training in der Höhe hat einen positiven Effekt auf die Ausdauerleistungsfähigkeit. Kann ein Höhenzelt genauso gut funktionieren? Das lest ihr hier,
Trailrunning;
Proteinzufuhr im Ausdauersport
Wie wichtig sind Proteine für Ausdauersportler*innen? Und kann die Aufnahme von Proteinen das Immunsystem positiv beeinflussen?
Sport macht das Immunsystem stark, oder? – Teil II
Hat regelmäßige sportliche Aktivität einen Einfluss auf das Immunsystem? Und wenn ja, welchen? Das lest ihr in diesem Blog Beitrag.
Sport macht das Immunsystem stark, oder? – Teil I
Sport stärkt das Immunsystem – das hört man oft. Aber haben Sportler*innen wirklich ein besseres Immunsystem? Oder kann zu viel Sport das Immunsystem sogar schwächen? Das lest ihr in unserem zweiteiligen Blog. Teil 1 hier.
Mentale Herausforderungen und wie ich damit umgehen kann
Mentale Herausforderungen begegnen uns während des Laufens immer wieder. Wie geht man richtig mit ihnen um? Das lest ihr hier.
Saisonpause – macht das Sinn?!
Saisonpause – macht das Sinn? Und wenn ja, was genau bedeutet das? Gar nix machen oder Alternativtraining? Und wie lange?! Das lest ihr hier.
Neuroathletik – Training für’s Gehirn
Was ist Neuroathletik? Und macht “Gehirnjogging” einen wirklich zu einem schnelleren Läufer? Das lest ihr hier.
UTMB – Geschichte & Legenden
Der UTMB ist wahrscheinlich das legendärste Trail Rennen der Welt. Wir haben mal in den Memoiren gekramt und Legenden und Ereignisse
Die besten Laufbücher – Training, Biografien, Romane
Viele Bücher erheben den Anspruch, der Laufwelt Mehrwert zu verschaffen. Das klappt nicht immer. Hier die Tipps, welche es lohnt zu lesen!
Ermüdung erkennen & verstehen – Teil IV Tipps gegen Müdigkeit
In den letzten Beiträgen ging es darum, Ermüdung zu erkennen und zu verstehen. Zum Abschluss gibt’s jetzt noch Moritz’ Top 10 Tipps, was konkret hilft, wenn der Stecker dann doch mal gezogen ist. Spoiler: das Notfallgel ist nicht alles! 😉