Ziele

Motivation und der innere Schweinehund

Motivation – ohne geht nix! Die Motivation ist ein entscheidender Faktor im Laufsport und stellt viele von uns regelmäßig vor Probleme, wenn.. Ach, fangen wir doch anders an und denken wir etwas positiver. Es kann so leicht sein, sich zu motivieren. Ihr werdet schon sehen! Intrinsische vs. extrinsische Motivation Grundsätzlich unterscheiden wir zwischen intrinsischen und …

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Schlau Pausieren – Regeneration & Superkompensation

Erholung!? Oder doch: viel hilft viel? Viele von uns, und ich habe lange dazu gehört, sind der Überzeugung, dass wir ausnahmslos durch Training besser werden. Ergo, mehr Training gleich höhere Fitness. Falsch. Warum Pausen ein wichtiger Teil des Trainings sind. Erholung als Teil des Training? Was ist Training überhaupt? Um es simpel auszudrücken, sportliche Bewegung …

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