Dehnen – macht es Sinn? Vor- und Nachteile für Läufer*innen
Dehnen macht euch zu schnelleren Läufern. Das ist ein Fakt. Hier gibt es deshalb für den Anfang die sinnvollen Basics.
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Koordinatives Krafttraining
Was hat koordinatives Krafttraining mit Verletzungsprophylaxe zu tun? Und was sind die sinnvollsten Übungen? Trailläufer: aufgepasst!