Proteinzufuhr im Ausdauersport
Wie wichtig sind Proteine für Ausdauersportler*innen? Und kann die Aufnahme von Proteinen das Immunsystem positiv beeinflussen?
Ernährung
Supersapiens – Überwachung des Glukosespiegels
Seit einiger Zeit ist die Messung des Glukosespiegels im Ausdauersport im Trend. Wie funktioniert das? Und kann es das Training optimieren?
Läufer und die Ernährung
Ernährung – ein heißes Eisen Puh. Ernährung. Ein schwieriges Thema. Sehr umfangreich, vielschichtig. Hier verbrennt man sich schnell die Finger. Aber ich wage es. Warum auch nicht? Ich laufe seit über 10 Jahren, blicke auf einen umfangreichen Gewichtsverlust (15 kg) zurück, fühle mich in meinem Körper heute sehr wohl fühle, ernähre mich seit langem ausgewogen …