Propriozeptives Training für Trailläufer
Als Verfeinerung des koordinativen Krafttrainings hat propriozeptives Training das Potential, euch zu besseren Trailläufer*innen zu machen. Warum und wie es richtig geht, lest ihr in diesem Blog Beitrag.
Übungen
Dehnen – macht es Sinn? Vor- und Nachteile für Läufer*innen
Dehnen macht euch zu schnelleren Läufern. Das ist ein Fakt. Hier gibt es deshalb für den Anfang die sinnvollen Basics.
Koordinatives Krafttraining
Was hat koordinatives Krafttraining mit Verletzungsprophylaxe zu tun? Und was sind die sinnvollsten Übungen? Trailläufer: aufgepasst!
Trailschuhe – Was ist wichtig?
Ja, ok. Vielleicht ist Ski-Mountaineering (Skimo) nicht die perfekte Winter-Alternative für alle von euch da draußen. Bzw. die leichte Version davon, das Skitourengehen Aber ihr seid nun mal eine spezielle Klientel (das ist absolut positiv gemeint), verbringt viel Zeit in den Bergen und wollt euch verbessern. Warum also nicht im Winter in die Berge, wenn Schnee liegt?! Im Sommer schafft ihr es ja auch.
Individuelles Krafttraining
Na, fühlt ihr euch ertappt? Individuelles Krafttraining ist ja so eine Sache. Viele von euch wissen, dass es für Läufer irgendwie gut ist. Das schon. „Aber wie und was genau soll ich machen? Und wo kriege ich Motivation dafür her? Dann lieber doch nicht. Ich habe ja aktuell keine Probleme..“ Von der Schwachstelle zum Problem …