In den letzten Beiträgen ging es darum, Ermüdung zu erkennen und zu verstehen. Zum Abschluss gibt’s jetzt noch Moritz’ Top 10 Tipps, was konkret hilft, wenn der Stecker dann doch mal gezogen ist. Spoiler: das Notfallgel ist nicht alles! 😉
Ultra Laufen – das bedeutet eigentlich immer: ultra lange Laufen! Aber irgendwann wird man einfach müde, das kann man nicht verhindern. Woran liegt das? In der Serie “Ermüdung erkennen & verstehen” geht’s im dritten Teil auf unserem Blog um die mentale Ermüdung und welche Rolle das zentrale Nervensystem dabei spielt.
Warum mentale Stärke für deinen sportlichen Erfolg und das Erreichen deiner Ziele ebenso wichtig ist, wie eine gute physiologische Leistungsfähigkeit, haben wir dir im 1. Teil „Mentaltraining“ erläutert. Wie kannst du dies nun aber praktisch in dein Training und deine Wettkampfvorbereitung einbauen? Schauen wir uns dazu zunächst die Definition von Training an: Sportliches Training ist …