In den vergangenen Jahren haben immer wieder bekannte (Ultratrail-)Läufer abseits von offiziellen Rennen neue Bestzeiten auf bestimmten Routen aufgestellt. Mit am bekanntesten ist sicherlich das „Summits of my Life“ Projekt von Kilian Jornet, bei dem er innerhalb von fünf Jahren an einigen der bedeutendsten Gipfel dieser Erde im Auf- und Abstieg neue Bestzeiten errungen hat! …
Der Herbst ist die Saisonphase, in der die meisten unserer Athleten ihre (langen) Hauptwettkämpfe hinter sich haben und wir uns der Tempoentwicklung widmen können. Anstelle von langen Trainingsläufe und hohen Wochenumfängen, stehen jetzt kurze, hochintensive Intervalle auf dem Plan. Klar, Wettkämpfe von 5-10 oder gar 20 Stunden werden im Wohlfühltempo gelaufen und in der direkten Wettkampfvorbereitung …
Einer der größten Unterschiede zu Freizeitathleten ist, dass Profisportlern sowohl zwischen ihren Trainingseinheiten, als auch im Falle einer Verletzung ganz andere Möglichkeiten zur Verfügung stehen, um schnellstmöglich wieder fit zu sein. Doch bedeutet dies bei Weitem nicht, dass Hobbysportler sich ihrem Schicksal hingeben müssen. Im Gegenteil. In diesem Artikel geben wir dir eine Reihe von …
Für unseren letzten Teil der Artikel-Reihe „Mentaltraining“ haben wir mit der derzeit erfolgreichsten deutschen Ultratrail-Läuferin und Diplom-Psychologin Eva Sperger gesprochen. Aus der Sicht der doppelten Expertin hat uns Eva u.a. verraten, welche mentalen Techniken sie im Training einsetzt und was ihr hilft, wenn es im Wettkampf einmal richtig schwer wird. Außerdem haben wir darüber gesprochen, …
Die Hälfte des Rennens ist vorbei, aber plötzlich geht nichts mehr. Das was vor dir liegt, scheint unschaffbar, du verzweifelst und haderst damit, aufzugeben. Im dritten Teil „Mentaltraining“ geben wir dir sechs Strategien mit an die Hand, mit denen du während des Wettkampfes aus diesem mentalen Tief herauskommst. Die Kunst, deine Aufmerksamkeit bewusst und gezielt …
Warum mentale Stärke für deinen sportlichen Erfolg und das Erreichen deiner Ziele ebenso wichtig ist, wie eine gute physiologische Leistungsfähigkeit, haben wir dir im 1. Teil „Mentaltraining“ erläutert. Wie kannst du dies nun aber praktisch in dein Training und deine Wettkampfvorbereitung einbauen? Schauen wir uns dazu zunächst die Definition von Training an: Sportliches Training ist …
“Thresholds don’t exist in terms of our bodies. Our speed and strength depend on our body, but the real thresholds, those that make us give up or continue the struggle, those that enable us to fulfill our dreams, depend not on our bodies but on our mind and the hunger we feel to turn …
Nahrungsergänzungsmittel sind ein umstrittenes Thema, bei dem die Meinungen weit auseinander gehen. Da uns viele unserer Athleten immer wieder fragen, wie wir dazu stehen, wollen wir euch in diesem Artikel einen kleinen Überblick darüber geben, wann und für wen sich eine Supplementierung lohnt. Für wen sich Nahrungsergänzungsmittel eignen Bei Sportlern mit hohen Trainingsumfängen und -intensitäten …