Dehnen – macht es Sinn? Vor- und Nachteile für Läufer*innen
Dehnen macht euch zu schnelleren Läufern. Das ist ein Fakt. Hier gibt es deshalb für den Anfang die sinnvollen Basics.
Wissenschaft
Koordinatives Krafttraining
Was hat koordinatives Krafttraining mit Verletzungsprophylaxe zu tun? Und was sind die sinnvollsten Übungen? Trailläufer: aufgepasst!
Effizientes Hiken: Wichtigkeit für (lange) Trails
Okay okay…zugegeben, es ist inzwischen gefühlt Lockdown Tag Nummer 12847 und wir sind etwas spät dran. Aber der nächste Regentag kommt bestimmt und deshalb gibt’s hier die Liste unserer Top Lauffilme. Welche habt ihr schon gesehen? #michaelarendtraining #wedontdoeasy
Die besten Lauffilme – Klassiker, Must-See & Geheimtipps
Okay okay…zugegeben, es ist inzwischen gefühlt Lockdown Tag Nummer 12847 und wir sind etwas spät dran. Aber der nächste Regentag kommt bestimmt und deshalb gibt’s hier die Liste unserer Top Lauffilme. Welche habt ihr schon gesehen? #michaelarendtraining #wedontdoeasy
Die besten Laufbücher – Training, Biografien, Romane
Viele Bücher erheben den Anspruch, der Laufwelt Mehrwert zu verschaffen. Das klappt nicht immer. Hier die Tipps, welche es lohnt zu lesen!
Ermüdung erkennen & verstehen – Teil IV Tipps gegen Müdigkeit
In den letzten Beiträgen ging es darum, Ermüdung zu erkennen und zu verstehen. Zum Abschluss gibt’s jetzt noch Moritz’ Top 10 Tipps, was konkret hilft, wenn der Stecker dann doch mal gezogen ist. Spoiler: das Notfallgel ist nicht alles! 😉
Ermüdung erkennen & verstehen – Teil III mentale Ermüdung
Ultra Laufen – das bedeutet eigentlich immer: ultra lange Laufen! Aber irgendwann wird man einfach müde, das kann man nicht verhindern. Woran liegt das? In der Serie “Ermüdung erkennen & verstehen” geht’s im dritten Teil auf unserem Blog um die mentale Ermüdung und welche Rolle das zentrale Nervensystem dabei spielt.
Ermüdung erkennen & verstehen – Teil II Energiehaushalt
Ultra Laufen – das bedeutet eigentlich immer: ultra lange Laufen! Aber irgendwann wird man einfach müde, das kann man nicht verhindern. Woran liegt das? In der Serie “Ermüdung erkennen & verstehen” geht’s im ersten Teil auf unserem Blog um die muskuläre Ermüdung.
Ermüdung erkennen & verstehen – Teil I (muskuläre Ermüdung)
Ultra Laufen – das bedeutet eigentlich immer: ultra lange Laufen! Aber irgendwann wird man einfach müde, das kann man nicht verhindern. Woran liegt das? In der Serie “Ermüdung erkennen & verstehen” geht’s im ersten Teil auf unserem Blog um die muskuläre Ermüdung.
Alanya Ultra Trail 2021 – endlich wieder Rennen!
Endlich wieder Rennen!🏁
Kurzentschlossen ist Moritz Auf Der Heide am vergangenen Wochenende nach Alanya in der Türkei geflogen um sich dort eine Startnummer ans Tirkot zu heften und endlich wieder an einer Startlinie zu stehen.
Wie er das Rennen zu Covid-19 Zeiten erlebt hat und wie es für ihn gelaufen ist, lest ihr hier.